YOGA

Yin Yoga ist ein sanfter, tief dehnender Yogastil, bei dem du dich liebevoll und intensiv mit deinem Körper verbindest und somit noch mehr zur Ruhe kommst. Jede Asana wird für 2-5 Minuten gehalten, wodurch das Fasziengewebe und die Beweglichkeit gestärkt werden. Gönne dir eine Pause vom Alltag und tue dir und deinem Körper etwas Gutes. Du bist herzlich Willkommen - egal ob Anfänger*in oder erfahrene/r Yogi/Yogini - vielleicht hast du Lust diesen Yoga-Stil auszuprobieren.

Yin Yoga ist ein sanfter, tief dehnender Yogastil, bei dem du dich liebevoll und intensiv mit deinem Körper verbindest und somit noch mehr zur Ruhe kommst. Bei diesem Yogaevent erhälst du vorab und während der Yogapraxis Reflexionsfragen, die du in deinem Journal und für dich beantwortest, wodurch du dich nochmehr mit dir verbinden kannst. Nimm dir eine bewusste Pause vom Alltagstrubel und nutze diese Auszeit, um Körper und Geist wieder stärker in Einklang zu bringen.

Die Winter- und Weihnachtszeit rückt näher - eine Zeit, in der wir wieder stärker nach Innen kehren und uns mit uns selbst verbinden. Bei diesem wundervollen Yoga-Event erhälst du die Möglichkeit der Musikerin Audrey zu lauschen und dich so noch tiefer in die Asanas fallen zu lassen. Nimm dir eine bewusste Pause vom Alltagstrubel und nutze diese Auszeit, um Körper und Geist wieder stärker in Einklang zu bringen.

Vinyasa Yoga ist ein moderner Yoga-Stil, bei dem Asanas als Flow so aneinandergereiht werden, dass eine kreative Abfolge entsteht.

In den einzelnen Stunden setze ich einen anatomischen Schwerpunkt wie z.B. Herzöffner, Hüftöffner oder Vorbeugen, mit denen eine bestimmte körperliche und energetische Wirkung einhergeht. Außerdem baue ich ein (persönliches) Stundenthema ein, das zum Nachdenken und zur Selbstreflexion anregt.

In meinem Yogakurs bekommst du abwechslungsreiche und ganzheItliche Yogastunden, mal dynamisch, mal entspannt - dich erwartet immer ein Wechselspiel aus Bewegung, Pranayama (Atemübungen) und Meditation oder kleinen Geschichten.
Wir kommen in einer kleinen, gemütlichen Runde von maximal 11 Yoginis/Yogis zusammen.
Es sind sowohl Yogaerfahrene als auch Anfänger/innen willkommen!
Sicher dir jetzt deinen Platz und gönn dir deine regelmäßige, persönliche Auszeit vom stressigen Alltag!

Ich freu mich auf dich!

Die Vorweihnachtszeit ist oft stressig und voller To-Do’s und Termine. Es bleibt wenig Zeit für sich selbst und fürs Innehalten. Ich lade dich zu einer besinnlichen Yogastunde ein, in der du bewusst verlangsamen und dich auf das anstehende Weihnachtsfest einstimmen kannst.
Dabei sind alle Yogis und Yoginis willkommen, egal, ob du Anfänger/in, Wiedereinsteiger/in oder Fortgeschrittene/r bist.

Gebäck und Tee bringe ich mit :-) 
Weitere Infos gibt es bei der Anmeldung.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu.
Zeit einmal innezuhalten, in die Ruhe zu kommen, loszulassen was war und Neues einzuladen.

Goodbye 2024: 29.12.24, 17.30 - ca. 20.30 Uhr Dich erwarten eine sanfte, ruhige Yogapraxis, eine Meditation inkl. EFT (=Emotional Freedom Techniques), Journaling, Sharing Circle und Yoga Nidra.

Welcome 2025: 05.01.25, 17.30 - ca. 20.30 Uhr In der zweiten Einheit laden wir neue Energie für das kommende Jahr 2025 ein. Wir starten mit einem Yin meets Vinyasa Flow - weitere Bestandteile werden ein Sharing Circle, eine Kakaozeremonie und Journaling sein.

Es gibt Tee und kleine Snacks.
Weitere Infos gibt es bei der Anmeldung :-)

Yoga in der Schwangerschaft - bedeutet Wohlfühlzeit für Mami und Baby und ist somit eine wunderbare Gelegenheit, dich ganz bewusst & mit einem besonderen Kontakt zu deinem Baby auf die Geburt vorzubereiten.

Du bist ab der 12. SSW ganz herzlich willkommen,

Vorkenntnisse sind NICHT erforderlich & wenn Du Dich gut fühlst kannst Du bis zur Geburt teilnehmen!

Yoga ist eine wertvolle Hilfe im täglichen Leben. Du als schwangere Frau, spürst die Freude an der körperlichen Bewegung, nimmst deine Stärken wahr und kannst durch verschiedene Entspannungstechniken gelassener durch den Alltag gehen.

Du versicherst mit der Teilnahme, dass du und auch dein Baby über einen guten gesundheitlichen Zustand verfügen.

Bei Unsicherheiten, kläre dies bitte vorab mit einem Arzt und/oder deiner Hebamme ab.

Das wird gemütlich und wunderbar!

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Du möchtest wieder etwas für dich tun, deinem Körper mit sanften Bewegungen Aufmerksamkeit schenken, ihn kräftigen und auch Danke sagen, für die letzte Zeit, in der er sich verändert hat, um ein neues Leben in die Welt zu bringen? Gemeinsam mit deinem Baby?

Hier kannst du dich eine Stunde lang auf deine Atmung und deine Körperempfindungen, dein Baby und eure Verbindung konzentrieren und alles andere einen Moment beiseiteschieben. Gemeinsam mit anderen Mamis und Babys kannst du in dieser Einheit zur Ruhe kommen, Geist und Körper sanft stärken, damit wieder mehr Kraft für den Alltag mit Baby oder vielleicht auch noch mit anderen Geschwisterkindern da ist.

Der Fokus liegt auf: Entspannung, Positivem Denken und Meditation. Mobilisieren mithilfe fließender sanfter Bewegungen.

Bewusste Momente zwischen Mama und Baby.

Ein entspannter Rahmen, um wieder etwas Bewegung in den Alltag zu bringen.

Insgesamt findet der Kurs in lockerer liebevoller Atmosphäre statt - Stillen, Füttern & Wickeln gehört genauso dazu!

Gern kannst du mit Deinem Baby im Alter von 12 Wochen bis circa 10 Monate teilnehmen.

Bitte beachte, dass es sich hier weder um einen Rückbildungskurs noch um einen Fitnesskurs handelt. Es geht vielmehr um die gemeinsame Zeit mit deinem Baby, positive Worte & sanfte Bewegung für euch Zwei, so wie ihr euch wohlfühlt!

• Du versicherst mit der Teilnahme, dass du & dein Baby über einen guten gesundheitlichen Zustand verfügen.
• Bei Unsicherheiten, kläre dies bitte vorab mit einem Arzt oder deiner Hebamme ab.
• Teilnahme frühestens 12 Wochen nach der Geburt.

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